出版社:マガジンハウス(雑誌)
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レシート貼るだけダイエット
著者名
:
金丸絵里加
出版社
:マガジンハウス(雑誌)
カテゴリー
:暮らし・生活
ジャンル
:暮らし・生活 美容・ダイエット
ポイント:139pt 価格:152円(税込)
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不思議とやせる!と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。
食材の買い物、ランチ、外食、コンビニまで、
「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。
1週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、
ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る!
そして「1週間に1度」、レシートを見直して、総カロリーを足し算する。
面倒なカロリー計算は必要ありません。
本誌に貼り付けた「食品別カロリーBOOK」から該当カロリーを引き写せばOK。
「レシート貼り&摂取カロリー足し算」を60日間繰り返すだけ。
自分の食の傾向を視覚化すれば、、、「痩せない理由」が見えてくる。
実際は食べているのに心で食べてないことにしている「間食」を発見できるはず。
食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第1歩です。
1週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、
少しづつ、挫折せずに、9週間レコーディングができます。
60日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。
なお、紙版の「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、
レシートを貼りやすいL判サイズになっています。