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： 10分で読めるシリーズとは、読書をしたいが忙しくて時間がない人のために、10分で読める範囲の文量で「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」を基本コンセプトに多くの個性あふれる作家様に執筆いただいたものです。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

まえがき

今の自分の人生に満足しているという人はどれだけいるだろうか。

「満足」ということへの価値観の違いもあるが、ストレス社会といわれる現代において満足のいく生活をするのは簡単ではない。

ストレスは、一概に悪だと言い切れるものでもない。
適度なストレスは仕事の効率化を促し、また与えられた仕事を一生懸命にこなすための原動力ともなる。

しかし、ストレスが一定量を超えてしまうとそれは悪い作用を生み出し始める。

アメリカでは、ストレスに関連した病気によって毎年２０００億ドル以上の経済損失が生じているといわれている。

アメリカ経済の破綻に端を発した不況が世界的に影響を及ぼした２００９年、いくつかの製薬会社の株が上昇したことがあった。収益が急速に上がったのだ。
それは抗うつ剤、抗ストレス薬などを製作している会社だった。
この年、抗うつ剤の処方箋の枚数はかつてないほどに増加した。

当然のことながら、過度なストレスを抱えている限り満足のいく生活を送ることはできない。
この二つの要素は相容れないからだ。

そこで、ストレスを軽減し、また自分の人生に満足するために努力できる３つの点を考察したい。
まず日常の生活ですぐに始められること…　以上まえがきより抜粋