出版社:マガジンハウス(雑誌)
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Dr.クロワッサン 100歳でも動ける筋肉がつく 3分メニュー99
著者名
:
マガジンハウス
出版社
:マガジンハウス(雑誌)
カテゴリー
:雑誌
ジャンル
:雑誌 暮らし・健康・子育て
ポイント:593pt 価格:652円(税込)
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高齢化が進む今、病気をしながら長生きするよりも、死ぬまで自分の体を自由に動かせて、自活していきたいもの。それには筋肉が必要で、1日に80gのたんぱく質を摂ることがおすすめ。本誌では肉、魚、大豆&大豆製品、卵、乳製品といった、たんぱく質を含む食材を使った、たった3分でできる簡単な料理を紹介。また1食で摂取できるたんぱく質量も掲載。ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください。
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