出版社：文藝春秋
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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド
著者名
：
辻 秀一
出版社
：文藝春秋
カテゴリー
：ビジネス・経済
ジャンル
：ビジネス・経済 自己啓発
ポイント:731pt 価格:804円(税込)
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ユーザーレビュー
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![Tarzan (ターザン) 2024年 5月9日号 No.878増刊 [腹が凹む7つの習慣]](/upload/save_image/28066_3647100_m.png)
教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。
大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること！
応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを
最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論
を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。
【主な目次】
●第１章 ストレスについて知りましょう！●
ストレッサーって何ですか？／ストレスで人はどうなるのですか？／ストレスを感じるのはどうして？
●第２章 ストレスで何が起こっているのでしょう？●
病は気から／ストレスで心はどうなるのですか？
●第３章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！●
ポジティブ思考の限界に気づきましょう！／コーピングというストレス対策があります！／運動でもストレスが軽減できます！／瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう！
●第４章 これからは自分でご機嫌を作る時代です！●
自己ツールを磨けばご機嫌になれる！／思考にはご機嫌を作るパワーがある！／考え方のルーティンを築きましょう！
●第５章 充実した人生は自分次第で可能です！●
クオリティー・オブ・ライフを高めましょう！／自分らしく生きることに目を向けましょう！／人間らしく生きることこそが基本です！