出版社:毎日新聞社
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外食でやせる!
著者名
:
江部康二
出版社
:毎日新聞社
カテゴリー
:暮らし・生活
ジャンル
:暮らし・生活 美容・ダイエット
ポイント:1,000pt 価格:1,100円(税込)
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【目次 一部抜粋】
●第1章 「糖質制限」を知る
3つの糖質制限法(スーパー糖質制限食、スタンダード糖質制限食、プチ糖質制限食)/主食に潜む甘い罠
●第2章 【ランチで役立つ】コンビニ&ファストフードで手軽に糖質制限ランチ
おでんは糖質制限の強い味方/ファストフードではチキンを狙え!/フライドポテトは禁断のメニュー
●第3章 【ランチで役立つ】ファミリーレストラン&定食屋を使いこなす
野菜は糖質制限の応援団/魚料理は軽い塩味にする/ステーキはお腹いっぱい食べてOK!
●第4章 糖質制限中でも接待や会食をうまく乗り切る
フレンチはソース類に要注意/パスタを我慢すればイタリアンもOK/「でんぷんフリー」がキーワード
●第5章 【ディナーで役立つ】お酒の席でも糖質オフは可能!
酒好きのほうが糖質制限に成功する!?/辛口ワインで乾杯!/「混成酒」に注意!/焼き鳥は塩が鉄則!/漬物にも落とし穴
●第6章 糖質制限中でもスイーツを楽しむ!
果物の食べ過ぎに注意/ドライフルーツの甘い罠/小腹がすいたらナッツで撃退/チーズでスイーツ気分
<お得な巻末付録>
【その1】「糖質オフ 何でもQ&A」
糖質オフをこのまま続けても大丈夫? その不安や疑問に科学的に回答します。
【その2】持ち運びに便利! 食品別糖質一覧表