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1日4分で脂肪燃焼! インターバルトレーニング(池田書店)
出版社:PHP研究所
1日4分で脂肪燃焼! インターバルトレーニング(池田書店)

趣味・実用 アウトドア 趣味・実用 趣味・実用一般 趣味・実用 スポーツ一般 暮らし・生活 美容・ダイエット

著者名: 中里賢一

価格:1,000円(税込)

ポイント:926pt

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商品説明


インターバルトレーニングは、アスリート界では定着し様々なスポーツジャンルで応用されています。脂肪を燃焼させる有酸素運動と筋肉を増加させる無酸素運動を同時に行えるトレーニング法です。「HIIT」と言われている、超ハードなものもありますが、本書は一般の方でも可能な内容になっています。短い時間、僅かなスペースで大きな効果のあるトレーニング法で、アスリートレベルの負荷でなくても充分な効果があります。たった4分間ですので、是非ともチャレンジしてみてください。

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