出版社：小学館
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食べるほど人生が変わるずぼらダイエット 〜瞬食マインドで自分嫌いを卒業〜
立ち読み
著者名
：
松田リエ
出版社
：小学館
カテゴリー
：暮らし・生活
ジャンル
：暮らし・生活 美容・ダイエット 暮らし・生活 自己啓発 人文・社会科学 哲学・思想 暮らし・生活 料理 暮らし・生活 健康 趣味・実用 趣味・実用一般
ポイント:1,260pt 価格:1,386円(税込)
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やせたら、どうなりたい？ 劣等感を克服！
どうして、あなたはやせたいの？
大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。
【この本で学べること】
●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば
たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる
【著者の人生激変物語】
きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
という心と体のSOSだった
【導き出した結論】
●やせたらどうなりたい？ 目標を設定
●やせる食知識を身につける
●たくさん食べても太らない食事改善
●ずぼら流の持続メンタル
【太る理由・やせる理由を知る】
理由が分かれば
スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
やせる食べ方ができるようになる
【食べるほどやせる習慣とは？】
理想は和食屋の定食
まずは朝ごはん
大量のサラダをストック他
【ずぼら流継続のヒント】
外食はフードコートよりファミレス
100点を目指さない
缶詰、チューブOK他
【とじこみ付録】
●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫
※この作品はカラーが含まれます。