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【ダイエット特集】

「姿勢と自律神経の最適化」で

人生最高ボディになる！



あまり関係性がないように思われている姿勢と自律神経。実は姿勢が悪いと、脳や背骨などとつながっている自律神経はバランスを乱してしまいます。美姿勢と一緒に自律神経の“切り替え力”を身につければ代謝もアップ。動かずとも、何歳からでも『史上最高の体』が作れますよ！



（１）読者が運動ゼロで「最高ボディ記録」を更新！

（２）脂肪・不調と決別！「史上最高の私」の作り方

（３）道端カレンさん太鼓判「下腹ガード」でメリハリボディ！

（４）上半身と心が軽く！ 田中理恵さんの「あぐらで10秒ハグ」

（５）その場で「両腕だら〜り」でポッコリお腹・大根脚がシュッ！

（６）下腹肉と疲労がスーッと消える「ゆっくり脚またぎ」

（７）「3秒手のひら返し」でたぷたぷ二の腕がほっそり

（８）代謝と血流が上がる「勝手に美姿勢ルーム」



【美容特集】

医師・モデル・美容家直伝

「シワ消し0円7日間プログラム」



【健康特集】

心身の疲労・不調に効く

「すごい脳デトックス」



【とじ込み付録】

だる重・不安感を癒やす

春の「養生フード」大全



【その他】

●西野七瀬さんの「楽しみを生む」毎日

●高木雄也さんに癒やされタイム

●ふぉ〜ゆ〜さんにFOCUS ！

●毎日が快適で穏やかに！「更年期のご自愛ケア」

●SEX問題…etc. 命と心を守る「オトナの性教育」

●「幸せ億女」養成マニュアルで“愛されリッチ”

●ぷる肌成分た〜っぷり・ 「マシュマロ」アレンジ



【人気連載】

●「真ちゃんの10分晩ごはん」

●「からだにいいことカフェ」

●「ほどほどごきげん日和。」

●「噂の人の“食”日記」

●「はたらくホルモン」ゲットだぜ！

ほか。