出版社：PHP研究所
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マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法（池田書店）
立ち読み
著者名
出版社
：PHP研究所
カテゴリー
：人文・社会科学
ジャンル
：人文・社会科学 心理学 医学 精神医学 人文・社会科学 人生論 暮らし・生活 健康
ポイント:864pt 価格:950円(税込)
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商品説明
：
重たい心が、フワッと軽くなる“心のヒント”。心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する本です。心のケアの第一人者、大野裕が解説します。 ◆特徴 ★「また、失敗したらどうしよう……」そんな心が軽くなる方法を紹介。 ★心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する。 ★心のケア（認知行動療法）の第一人者、大野裕による解説。 ★深呼吸によるリセット法、筋弛緩法、ルーティンなど、テクニックも紹介。 【繰り返し読みたくなる“心のヒント”を紹介。】●不安にもメリットがある！？ ●危険を過大評価していませんか？ ●気持ちを抑えすぎないようにしましょう ●不安が強ければ、人に話すだけで心が軽くなる ●SNSが不安を強めるワケ ●完璧主義の心の負担を軽くする3つのポイント
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ユーザーレビュー
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