出版社:PHP研究所
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「食べない」健康法
立ち読み
著者名
:
石原結實
出版社
:PHP研究所
カテゴリー
:暮らし・生活
ジャンル
:暮らし・生活 暮らし・生活全般 暮らし・生活 健康
ポイント:464pt 価格:510円(税込)
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商品説明
:
現代人の食べすぎが病気を増やしている! ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK?」「いつまで続けるべき?」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。「健康のために」と1日3回食べている方は必読!石原式「健康食」(朝)下記のどれか○食べない。○お茶に梅干し。○黒砂糖入り生姜紅茶1〜2杯。○人参・リンゴジュース1〜2杯。○生姜紅茶1〜2杯と人参・リンゴジュース1〜2杯。(昼)下記のどれか○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば(とろろ、ワカメ、ざる)。○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。(夕)○アルコールを含め、何を食べても可。
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