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まえがき

ダイエットに挑んだほとんどの方が、辛いと感じた経験があるだろう。一般的なダイエットといえば、激しい運動や減食などが挙げられるからだ。辛い思いを乗り越えて挑み、成果を出された方も勿論多くおられるだろうが、その辛いダイエットは果たして長続きするだろうか。
１週間や１ヶ月など、期間が決められていればまだいい。ゴール地点が見えている分、精神的な負担は小さくなる。
しかしダイエットをやめた瞬間襲ってくるのは、当然のことながらリバウンドだ。我慢を重ねてきた欲求を抑えなくなると同時に、元に戻る。もしくはそれ以上に体重が増えてしまう最悪の結果に陥る。
恥ずかしながら、筆者も同じ経験を何度も繰り返した。

なぜダイエットは続かないのだろうか？一言で言えば「辛い」からだ。ならば、どうすれば続けられるのだろうか？単に、辛くなければいいことだ。
食べたいものを我慢するなど精神的に負担にならない、激しいトレーニングを毎日続けることが必須のような肉体的にも負担にならない、そんなダイエットができれば、誰しもが続けられるはずだ。

筆者は我慢強い性格ではない。しかしその筆者でも辛くないダイエットを編み出し、実践するようにしてから、着実に効果を出して…　以上まえがきより抜粋