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： さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）

【書籍説明】
これまでなにかを始めた時、長続きできず挫折したことはないだろうか。
例えばダイエットのための筋トレ。資格を求めて始めた勉強。
分野は様々だが目標を達成することもなく、筋トレも勉強も習慣にできず「残念でした」で終わっていないだろうか。
目標や目的があってもなにかを習慣にし、毎日続けることは意外と難しい。
筋トレも勉強も習慣にすることができていれば、ダイエットも資格取得も希望はあったであろう。
何か１つのことを習慣にする。その習慣化の手始めに日記を推奨する。
日記は誰でも簡単に始めることができるだけでなく、誰でも小学生の頃に１度は宿題などで経験しているため、ハードルがとても低い。
それだけでなく、日記には多くのメリットがあり、そのメリットによって自分自身を見つめ直し自分自身を向上させ、日記以外のことを習慣化する第一歩にも繋がるのだ。
私自身、日記を書く習慣が身に着いてから、「途中で放り出す」ということが本当に少なくなった。それは間違いなく日記のおかげである。
この書の中で日記のメリットと日記を続ける方法を記してある。
長続きしない自分とさよならしよう。そう思う人はこの書がきっときっかけになるであろう。


【目次】
日記のスタイル
習慣を１つ身につける
気持ちを整理する
成長の布石になる
脳を使う
日記を楽しみこだわらない
私の日記の習慣化


【著者紹介】
ぴかぴかりん（ピカピカリン）
…　以上まえがきより抜粋