出版社:小学館
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マンガ家がやってみた「朝5時起きが習慣になる5時間快眠法」STEP3
立ち読み
著者名
出版社
:小学館
カテゴリー
:暮らし・生活
ジャンル
:暮らし・生活 健康 趣味・実用 趣味・実用一般 コミック エッセイ・日記
ポイント:300pt 価格:330円(税込)
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価格:330円(税込)
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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践!爆笑ルポ第3弾。
STEP3 5つの「仮眠」で疲れ知らず
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」(ダイヤモンド社刊)を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか!ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻では、「5つの仮眠方法で、一日中疲れ知らずになる」方法を実践します。シチュエーションに合わせてとれる5つの仮眠で1日のパフォーマンスを最大化します。仕事中に周りの目が気になって、仮眠を取れなくても大丈夫。数秒で回復する方法も描かれています。さらに今日から使える、眠気を一瞬で吹き飛ばす方法も紹介します。「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう!