出版社:マガジンハウス(雑誌)
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Tarzan (ターザン) 2023年 6月8日号 No.857 [呼吸で変わる、新・体幹作り。]
著者名
出版社
:マガジンハウス(雑誌)
カテゴリー
:雑誌
ジャンル
:雑誌 男性向け総合
ポイント:509pt 価格:559円(税込)
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シリーズ一覧
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Tarzan (ターザン) 2023年 6月8日号 No.857 [呼吸で変わる、新・体幹作り。]
価格:559円(税込)
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Tarzan (ターザン) 2023年 6月22日号 No.858 [自律神経セルフケア]
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Tarzan (ターザン) 2023年 7月13日号 No.859 [40代からの体脂肪の落とし方。]
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Tarzan (ターザン) 2023年 7月27日号 No.860 [腰痛は自分で治せる。]
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Tarzan (ターザン) 2023年 8月24日号 No.862 [ゆらせ股関節]
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Tarzan (ターザン) 2023年 9月28日号 No.864 [腸活アップデート]
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Tarzan (ターザン) 2023年 10月26日号 No.866 [健康な人は、みんな歩いている。]
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Tarzan (ターザン) 2023年 11月9日号 No.867 [科学的に正しいセルフマッサージ2023]
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Tarzan (ターザン) 2023年 11月23日号 No.868 [ハワイ]
価格:699円(税込)
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Tarzan (ターザン) 2023年 12月14日号 No.869 [健康とお金]
価格:669円(税込)
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Tarzan (ターザン) 2024年 1月11日号 No.870 [肝臓と腎臓]
価格:669円(税込)
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Tarzan (ターザン) 2024年 1月25日号 No.871 [年間糖質計画]
価格:679円(税込)
ポイント:618pt
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疲れない、動ける、ブレない…
メリットだらけの体幹作り、
その最大のポイントは呼吸でした。
「体幹」ってアスリートにとって必要なもので、
我々一般人にはあまり関係がないもの。
そんなイメージが強いかもしれませんが、
いやいや、実はカラダを動かしていない人、不調や悩みを抱えている人こそ、
いま見直すべきなのが、この「体幹」なのです。
そもそも「体幹」という言葉が注目されたのは、もはや10年以上前のこと。
久しぶりに本誌が本気で取り組む体幹特集は、
最新の研究結果を踏まえてアップデート。
その最大のキーワードは「呼吸」。
実は我々にとって身近な呼吸が、手軽にできる体幹作りのキモだったのです。
フーッと長く吐く「ドローイン」、ハッと短く吐く「ブレーシング」、
そして吸うときにも腹圧を保つ「IAP呼吸法」の
3大呼吸法マスターから特集はスタート。
3つの深い呼吸法で体幹への意識を高めて、ベーシックな体幹作りへ。
さらには、腹を凹ます、肩こりリセット、腰痛リセット、運動能力アップと、
目的別の体幹作りを提案していきます。
その他、現役時代に“体幹モンスター”と呼ばれた
サッカー元日本代表の槙野智章さんが、
ラクビーやバスケットボールの現役選手に突撃インタビューするページや、
上後鋸筋、内閉鎖筋、錐体筋、短回旋筋…といった
マイナー筋肉にフォーカスした企画も。
センター綴じ込み企画は、効率よく体幹を強化するメソッドとして、
人気急上昇中のピラティスの入門編を。
カラダが引き締まり、腰痛&肩こりがラクになり、ライフパフォーマンスも上がる…、
メリットだらけの体幹作りに今こそトライしてみませんか。