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【特集１】

細胞から若返ってペタ腹・美尻・スラリ脚に

気づけば−3kg！「10秒ゆがみリセット」



気がつくと猫背になったり、脚を組んだりしていませんか？ ついやりがちな行動が体をゆがませ、体を太りやすい状態に……。そこで、たった10秒間でゆがみをリセットし、即サイズダウンするワザを伝授！ 続けるたびに、美ボディが定着していきますよ。



（１）細胞が活性化して即ヤセる「ゆがみ取り」の法則

（２）最適なヤセ方が見つかる「ゆがみグセ」チェック

（３）姿勢を正す「ちょいテク」で読者もスルッと−３kg

（４）寝る前「クリオネポーズ」でお腹がみるみる細くなる

（５）ぶ厚い脇腹の“浮き輪肉”が消える「てへへ立ち」

（６）「よーいドン伸び」でタレ尻がプリッと小尻に

（７）むくみ脚がスラリ美脚に「10秒セルライト流し」

（８）「舟こぎ入浴」で背中とお腹のムダ肉消去

（９）骨盤ゆがみが整う「足グリグリ」で即効下半身ヤセ

（１０）「寝たまま胎児呼吸」でポッコリ下腹がヘコむ

（１１）「ピストル撃ち」×「脂肪はがし」で二の腕ほっそり



【特集２】

ほうれい線・二重あごを撃退！

気持ちよ〜く、たるみ上げ

「顔と頭のコリほぐし」



【特集３】

不調を元から解決する

「自律神経のなだめ方」



【特集４】

月5万円増やせる

「副業ガイド」 2021決定版



【とじ込み付録】

見るだけで不調・不安がやわらぐ

癒やしの「光の絵」カード



【その他】

●「香取慎吾さん」に癒やされタイム

●知れば心が軽くなる「怒りっぽい人のトリセツ」

●「身守り掃除術」でウイルス・花粉をラクに除去

●おいしい＆ヘルシー！「ごちそう鶏むね肉」レシピ

●絶品デザートが５分で完成！「かけるだけスイーツ」



【人気連載】

●オーケンの「のほほん健康革命」

●「Love Me Doの開運おまかせ風水」

●「ほどほどごきげん日和。」

●「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」

ほか。


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