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【ダイエット特集】

１分「体幹力」アップ法で

背すじがシュッ、お腹がキュッ！



「体幹」とは姿勢や体形を維持する、胴体すべての筋肉のこと。体を支え、動作の基軸になっている体幹を強化すれば、美姿勢になって代謝がアップ。どんどんお腹がヘコんで、 体の痛みや疲労まで解消します！　2月号では1回1分以内でOKのスゴ技のみを厳選。夢のようなダイエット法をお試しあれ。



（１）道端カレンがレクチャー！「体幹ライフ」で美ボディに

（２）体幹力を上げてスリムに導く　部位別「ヤセ筋早見表」

（３）全身ヤセた読者が続出！「ゆる〜い動き」が効いた！

（４）朝イチ「だらだらポーズ」でポッコリお腹がヘコむ

（５）冷え改善「ながら穴トレ」で下半身のたるみも上がる

（６）読むだけ「心ヨガ」で悩みが消え体まで軽く！

（７）「座ったまま平泳ぎ」なら７秒で脂肪が燃え出す

（８）垂れ尻・ゾウ脚が細くなる「なりきりバレリーナ」

（９）脱力「くらげユラユラ」で脇腹のプヨ肉を撃退



【美容特集】

シワ・たるみ解消で−10歳

「重力に逆らう美習慣」



【健康特集】

免疫力を底上げする

「アレルギー改善塾」



【お金特集】

勝手に貯金が増えていく

「お金に愛され10ルール」



【とじ込み付録】

願いがかなう

「すごい絵」カード



【その他】

●「藤ヶ谷太輔さん」に癒やされタイム

●「赤澤遼太郎さん」にFOCUS！

●体じゅうの毒素を出す「巡らせ温活」の手引き

●読者の人には言えない「ヒミツの痛み」のトリセツ

● “本当にいいもの”だけ「からだにいいこと大賞2022」

●通販サイト「スローなくらしの店」OPEN



【人気連載】

●私のための「フェムテック」

●「ほどほどごきげん日和。」

●オーケンの「のほほん健康革命」

●「真ちゃんの３STEP晩ごはん」

ほか。


※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。
※2023年2月号デジタル版には以下のコンテンツは含まれておりません。
　・「藤ヶ谷太輔さん」に癒やされタイム（一部）
※P34「サイン応募券」は電子版では対応していません。紙雑誌にある応募券からのみの応募となります。