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【特集1】
一生モノのやせグセが一瞬で身につく!
「美しい姿勢」
「正しい呼吸」

長引く自粛生活で体を動かす機会が減少……。でも姿勢をほんの少し意識するだけで、ツライ運動をしなくても全身の筋肉が活性化。自然と呼吸も深くなり、勝手に脂肪が燃え始めます。生きてるだけでヤセる体を、ラク〜に手に入れて!

(1)脂肪が燃える「姿勢に全集中」「美の呼吸」の奥義
(2)歌う、息をする…だけでムダ肉も不調も消える
(3)骨盤ゆがみが整いポッコリ腹がヘコむ「おじぎ正座」
(4)体幹を強化する「片脚立ち」で無理なく全身ヤセ
(5)1分で老廃物が流れてペタ腹になる「腹肉しぼり」
(6)優木まおみの美くびれに!「簡単おうちピラティス」
(7)寝る前「無限深呼吸」でぐっすり眠れてヤセ体質に
(8)代謝UPで全身たるみが上がる「バンザイ足踏み」
(9)タルタル二の腕が引き締まる「ハンガー伸び」

【特集2】
つるんと“むき卵肌”になる
「シミ洗い」と「シワのばし」

【特集3】
生きづらさを解消する
「心と体の処方せん」

【特集4】
手抜きを全力応援!
「疲れない暮らし術」

【とじ込み付録】
不調に効く
「お手軽薬膳」シート

【その他】
●体が整い不調も解消! 夏の「薬膳スープかけご飯」
●イザというときに困らない「夏の防災マニュアル」
●ツキを呼び込み不調も消す「運気アップの極意」
●決定版 アラフォーからの「におわない体の作り方」
●「岡田将生さん」に癒やされタイム

【人気連載】
●蛯原友里の「これが私の選ぶ道」
●オーケンの「のほほん健康革命」
●「ほどほどごきげん日和。」
●「Love Me Doの開運おまかせ風水」
●「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
ほか。


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