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【特集１】

脂肪も毒も、根こそぎ除去！

誰でもペタ腹になる

ガマン0の「ゆる腸活」



ポッコリお腹をヘコませるための最短ルートは「腸活」にアリ。ハードな運動をしたり、食事をガマンしたりしなくても、腸さえ元気になれば勝手にヤセる体になります。脂肪や老廃物を自然と排出できる「ゆる腸活」で、今度こそペタ腹に！



（１）努力せず脂肪が燃える「ちょい足し腸活」のススメ

（２）腸内環境が整えば「美と健康」がまるっと手に入る

（３）加治ひとみの食べて・出して「くびれを作る美腸習慣」

（４）「上体ひねり」で“滞留便”が流れペタ腹に

（５）寝たまま「１分腸もみ」でポッコリお腹がヘコむ

（６）万能「米ぬかレシピ」で脂肪も糖もみるみる除去

（７）飲むだけでヤセ体質に！ 朝イチ「レモン炭酸水」

（８）脂肪が燃え出す「腸活指ヨガ」でラクしてお腹ヤセ

（９）心身が軽くなる「セルフ腸相診断法」でドカ食い防止

（１０）いつも通り食べても読者の下腹がヘコんだ！

（１１）もっと腸美人に！「腸にいいこと」早わかりクイズ



【特集２】

データが証明

「すっぴん−10歳美容法」



【特集３】

今すぐ痛みをスッと消す

「伸ばしワザ15」



【特集４】

収入が減っても貯金は増やせる！

「貯まるお金の使い方」



【とじ込み付録】

幸せを呼ぶ

「褒めラニアン占い」カード


【その他】

●老眼・疲れ目…見るだけで「目がよくなる写真」

●知ってトクする「安心な食品・危険な添加物」

●暮らしが整ってストレスが消える「家事のやめ方」

●最強の「ふわトロ卵料理」で疲れが取れて若返る

●「磯村勇斗さん」に癒やされタイム



【人気連載】

●新連載 蛯原友里の「これが私の選ぶ道」

●オーケンの「のほほん健康革命」

●「ほどほどごきげん日和。」

●「Love Me Doの開運おまかせ風水」

●「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」

ほか。


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